大便颜色对照：不同颜色说明什么、为什么会变

上完厕所瞥一眼，颜色是身体给你的最快的信号之一。棕色是正常的颜色，其他大多数颜色都来自一些简单的原因，比如昨天吃的饭、某种补充剂或药物。不过，有几种颜色值得多看一眼。通过这份大便颜色对照，了解大便为什么是棕色、什么会改变颜色、每种颜色通常意味着什么，以及什么时候颜色是危险信号，而不只是晚饭留下的痕迹。

为什么大便通常是棕色

肝脏会分泌胆汁来帮助消化脂肪，每次进食时，胆汁都会流入小肠。胆汁在肠道中移动时，会被细菌和消化酶分解成色素，主要是一种叫粪胆素的物质，大便熟悉的棕色就是它带来的。

健康的大便颜色可以从浅褐色到深棕色，取决于你的饮食和食物通过肠道的快慢。在棕色范围内每天有些小变化是正常的。棕色依赖于胆汁被正常地生成、排出和分解，所以大便颜色稳定地保持棕色，是胆汁正常生成、排出和分解的一个迹象。

什么会影响大便颜色

一些日常因素会让颜色偏离棕色：

• 食物和色素。绿叶蔬菜、甜菜、蓝莓、黑甘草糖，以及颜色鲜艳或加了人工色素的食物，可能让大便带上绿色、红色，或变得很深。
• 铁补充剂。铁常常让大便变深，有时几乎是黑色。这是已知的、无害的影响，不过看起来可能和真正的出血很像。
• 药物。一些药物，包括某些含铋的抗酸药，可能让大便颜色变深，含铋产品甚至可能让大便变黑。
• 抗生素。抗生素会改变负责处理胆汁的肠道细菌的平衡，有时会让大便比平时更绿。
• 肠道蠕动加快。大便快速通过肠道时，比如腹泻期间，胆汁没有足够时间被完全分解，所以大便可能是绿色或黄色的。

如果颜色变化和某种新吃的食物、补充剂或药物对得上，而且在它排出或你停用后就消退，通常不必担心。大多数由饮食引起的变化，一两天内就会消失。

大便颜色对照：逐一来看

绿色：通常无害

绿色大便常常来自绿叶蔬菜、绿色食用色素、抗生素，或食物在肠道里移动太快、胆汁还没分解完。如果只是绿色而没有其他症状，一般不必担心，它会自行消退。

黄色或油腻：反复出现要留意

偶尔出现黄色大便很常见。但如果黄色大便看起来油腻、气味特别难闻、很难冲掉，可能说明身体对脂肪吸收得不好。只出现一次通常不必担心；如果油腻的黄色大便反复出现，请告诉医生。

黑色或柏油样：要认真对待

黑色、发黏、像柏油一样的大便，可能来自铁补充剂或含铋药物等无害的原因。但它也可能意味着消化道较上段出血，血液在往下走的过程中颜色变深。如果你没有在吃铁剂或含铋药物，黑色柏油样便要当作紧急情况处理。

红色或带血：去检查一下

鲜红色可能来自甜菜或红色食用色素，很快就会消失。它也可能是来自肠道较下段、直肠或痔疮的血。大便表面有血丝，或马桶水里有血，都值得留意，应该由医生来查明原因，而不是自己猜测。

发白或陶土色：不正常

大便发白、发灰或呈陶土色，可能意味着到达肠道的胆汁很少或根本没有，这可能反映胆管或肝脏有问题。偶尔一次可能和某些药物有关，但如果大便持续发白，就应该去检查。

什么时候需要看医生

大多数颜色变化是无害的，引起变化的食物或补充剂排出后，一两天内就会消退。不过，有些颜色是危险信号，需要及时就医：

• 黑色柏油样便，尤其是在没有吃铁剂或含铋药物的情况下；或鲜红色、带血的大便。请立即联系医生，因为两者都可能提示消化道出血。
• 持续发白、发灰或呈陶土色的大便，可能反映胆管或肝脏问题。
• 反复出现的油腻黄色大便。

本文为一般性健康信息，不构成医疗建议，任何警示信号都请交给医生结合你的具体情况来判断。

bellySignal 能帮上什么

颜色很容易注意到，但到下次就诊时也同样容易忘记，而且很难记得上周的颜色是因为吃了什么，还是别的原因。在 bellySignal 中，你可以记录布里斯托分类（1 到 7 型）、大便颜色、是否带血或黏液，同时记录反映补水情况的尿液颜色（1 到 8 级）、饮水量、饮食诱因和自由备注。

把颜色和你吃过的食物、补充剂、药物记在一起，就更容易分辨颜色变化是饮食引起的，还是真正的警示信号，也能给医生提供清楚的细节，而不是一段模糊的记忆。

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