大便顏色對照表：綠色、黃色、黑色、紅色大便代表什麼

上完廁所往馬桶看一眼時，顏色是身體最快給你的訊號之一。棕色是正常的顏色，其他大多數顏色都來自很單純的原因，例如前一天吃的東西、保健食品或藥物。不過，有幾種顏色值得多看一眼。這份大便顏色對照表會說明大便為什麼是棕色、什麼會改變顏色、每種顏色通常代表什麼，以及哪些顏色是警訊，而不只是前一餐吃了什麼的影響。

大便為什麼通常是棕色

肝臟會製造膽汁來幫助消化脂肪，每次用餐時，膽汁就會流進小腸。膽汁在腸道裡移動的過程中，會被細菌和酵素分解成色素，主要是一種叫做糞膽素（stercobilin）的物質，大便熟悉的棕色就是來自它。

依飲食和食物通過腸道的速度，健康的大便可能從淺褐色到深棕色。每天在棕色範圍內小幅變化是正常的。因為棕色取決於膽汁能正常製造、釋放和分解，所以大便穩定呈棕色，代表這整套系統運作正常。

什麼會影響大便顏色

有幾個日常因素可能讓大便顏色偏離棕色：

• 食物和色素。綠色葉菜、甜菜根、藍莓、黑甘草糖，以及顏色鮮豔或添加人工色素的食物，可能讓大便帶綠色、紅色或變得很深。
• 鐵劑。鐵劑常讓大便顏色變深，有時幾乎是黑色。這是已知且無害的作用，但看起來可能和真正的出血很像。
• 藥物。有些藥物，包括某些含鉍的制酸劑，可能讓大便顏色變深，含鉍的產品甚至可能讓大便變黑。
• 抗生素。抗生素會改變負責處理膽汁的腸道細菌平衡，有時可能讓大便比平常更綠。
• 通過腸道太快。像腹瀉時，大便很快通過腸道，膽汁沒有足夠時間被完全分解，大便就可能呈綠色或黃色。

如果顏色變化剛好和吃了新食物、保健食品或藥物的時間吻合，而且在排出或停用後就消失，通常不必擔心。大多數飲食造成的變化，一兩天內就會恢復。

大便顏色對照表：逐一看各種顏色

綠色：通常無害

綠色大便常見的原因是綠色葉菜、綠色食用色素、抗生素，或食物通過腸道太快，膽汁還來不及分解完。如果沒有其他症狀，單純的綠色通常不需要擔心，也會自己恢復。

黃色或油膩：反覆出現就要留意

偶爾出現黃色大便很常見。但如果黃色大便看起來油油的、特別臭，而且很難沖掉，可能代表身體沒有好好吸收脂肪。只出現一次通常不需要擔心；如果油膩的黃色大便一直出現，就告訴醫師。

黑色或柏油狀：要認真看待

黑色、黏稠、像柏油一樣的大便，可能來自鐵劑或含鉍藥物等無害的原因。但它也可能代表消化道較上方的部位出血，血液在往下移動的過程中顏色會變深。如果你沒有吃鐵劑或含鉍藥物，出現黑色柏油狀大便要視為緊急狀況。

紅色或帶血：去檢查

鮮紅色可能來自甜菜根或紅色食用色素，很快就會消失。但它也可能是來自腸道較下方、直腸或痔瘡的血。大便表面有血絲，或馬桶水裡有血，都值得注意，應該由醫師找出原因，而不是自己猜測。

偏白或陶土色：不正常

偏白、灰色或陶土色的大便，可能代表很少或沒有膽汁流進腸道，可能反映膽管或肝臟出了問題。偶爾一次可能是吃了某些藥物，但大便一直偏白就應該檢查。

什麼時候該看醫師

大多數的顏色變化都無害，在造成變化的食物或保健食品排出後，一兩天內就會消失。不過，有些是需要盡快就醫的警訊：

• 黑色柏油狀大便（特別是沒有吃鐵劑或含鉍藥物時），或鮮紅色、帶血的大便。這兩種都可能是消化道出血的訊號，請立即和醫師聯絡。
• 一直偏白、灰色或陶土色的大便，可能反映膽管或肝臟的問題。
• 反覆出現油膩的黃色大便。

本文為一般健康資訊，不構成醫療建議，任何警訊都請交給醫師依你的狀況判斷。

bellySignal 能怎麼幫你

顏色很容易注意到，但等到下次看診時也很容易忘記，而且很難想起上週那個顏色是吃了什麼造成的，還是有其他原因。在 bellySignal 裡，你可以記錄布里斯托大便類型（1到7）、大便顏色，以及有沒有血或黏液，同時記錄用來看補水狀況的尿液顏色（1到8級）、喝水量、飲食誘因和自由備註。

把顏色和當時吃的食物、保健食品與藥物記在一起，就更容易分辨是飲食造成的顏色，還是真正的警訊，也能給醫師清楚的細節，而不是模糊的印象。

日記儲存在你的裝置上，不需要帳號就能開始記錄。也可以選擇登入、與健康平台同步和匯出。部分健康數值，包括大便類型、症狀和手動輸入的體重，也會傳送到預設開啟的 PostHog。設定中的「使用統計」開關只控制 PostHog。Firebase Analytics 接收不含這些健康數值的使用事件，並持續啟用。隱私權政策。