01
Dışkılama
Bristol ölçeğine göre dışkı tipini, rengini ve fark ettiğiniz kan veya mukusu kaydedin.
Dışkılama günlüğünüz ve su takibiniz
Karnınız her gün size sinyaller gönderiyor.
Dışkılamanızı, idrar renginizi, içtiğiniz suyu ve sindiriminizi bozabilecek yiyecekleri kaydedin. Hesap açmadan başlayın, kayıtlarınızı zaman içinde gözden geçirin.
Ücretsiz başlayın · Hesap gerekmez · Sağlık kayıtları cihazınızda saklanır
Haftanız bir bakışta
Her tuvalet ziyaretinde kısa bir kayıt yeterli. Dışkı tipi ve idrar rengi günlere göre yan yana dizilir; böylece hafızanıza güvenmeden değişiklik göze çarpar.
01 / Günlük kayıt
Günlük alışkanlıklarınız tek bir yerde
02
İdrar rengi
Rengi 1 ile 8 arasındaki bir ölçekte kaydedin; olağan dışı renkleri veya geçmeyen köpüğü de ekleyin.
03
Su tüketimi
Bardak veya mililitre olarak kaydedin ve günlük hedefinize ne kadar yaklaştığınızı izleyin.
04
Yemek ve belirtiler
Sindiriminizi bozabilecek yiyecekleri not edin ve diğer kayıtlarınızla birlikte inceleyin.
02 / Rutininize göre tasarlandı
Sağlık kayıtlarınız size ait
Hesap gerekmez. Sağlık kayıtlarınızı cihazınızda tutun ve zaman içindeki örüntülere geri dönüp bakın.
Cihazınızda saklanır
Sağlık kayıtlarınız varsayılan olarak cihazınızda saklanır. Hesap gerekmez. Dışa aktarıp aktarmamaya ya da paylaşıp paylaşmamaya siz karar verirsiniz.
Günde kısa bir kayıt
Basit kayıtlar, rutininizi sürdürmeyi kolaylaştırır.
Haftalık örüntüleri görün
Kayıtlarınızı bir araya getiren grafiklerle haftanıza geri dönüp bakın.
İstediğiniz zaman hatırlatıcı
Günlük hatırlatıcıyı açın. Bildirimler cihazınızda sağlık ayrıntısı göstermeden görünür.
03 / Bağlantıları görün
Bugün birkaç not. Yarın daha net bir resim.
Birkaç gün önce nasıl hissettiğinizi hatırlamak zor olabilir. Dışkılama, su tüketimi ve yemek notlarını bir arada tutmak, geri dönüp bakabileceğiniz bir kayıt sağlar.
Yalnızca sıra dışı günleri değil, hepsini hatırlayın
Kısa bir günlük kayıt, sıradan günlere de geri dönüp bakmanızı sağlar. Kayıtlarınızı yalnızca hafızanıza güvenmeden karşılaştırabilirsiniz.
Rutininizi bütün olarak görün
Yemek ve su notlarınızı dışkı ve idrar kayıtlarınızın yanında tutun. Bunları birlikte görmek, aynı dönemde neyin değiştiğini fark etmenize yardımcı olabilir; birinin diğerine yol açtığını varsaymadan.
Kendi gözlemlerinizi görüşmeye taşıyın
Bir endişenizi bir sağlık uzmanıyla konuşurken notlarınız, değişikliği ne zaman fark ettiğinizi anlatmanıza yardımcı olabilir. Kayıt bağlam katar; size teşhis koymaz.
04 / Okumaya değer
Vücudunuzun size ne söylediğini öğrenin
Bağırsak sağlığı, sıvı alımı ve sindirim üzerine kaynaklara dayanan, anlaşılır makaleler.
Bilmekte fayda var
Sıkça sorulan sorular
- bellySignal'i nereden indirebilirim?
- bellySignal, iOS için App Store'da ve Android için Google Play'de mevcuttur.
- Sağlık kayıtlarım nerede saklanıyor?
- Günlüğünüz cihazınızda saklanır ve hesap gerekmez. Dışkı tipi, belirtiler ve elle girilen kilo gibi seçili sağlık değerleri, varsayılan olarak etkin olan PostHog'a da gönderilir. Analiz anahtarı yalnızca PostHog'u kontrol eder. Firebase Analytics bu sağlık değerlerini içermeyen kullanım olaylarını alır ve etkin kalır.
- Neleri kaydedebilirim?
- Dışkı tipini ve rengini, fark ettiğiniz kan veya mukusu, idrar rengini ve geçmeyen köpüğü, içtiğiniz suyu ve sindiriminizi etkileyebilecek yiyecekleri kaydedebilirsiniz.
- Ücretsiz başlayabilir miyim?
- Evet. bellySignal'i hesap ya da abonelik olmadan kullanmaya başlayabilirsiniz.
- bellySignal bana teşhis koyabilir mi?
- Hayır. bellySignal kayıt tutmanıza ve zaman içindeki örüntüleri fark etmenize yardımcı olur. Tıbbi tavsiyenin veya teşhisin yerini tutmaz.
Bugünün küçük sinyalleriyle başlayın
bellySignal'i iOS veya Android için indirin ve gününüzde kısa bir kayda yer açın.