Gesundheitsartikel
Lies mehr über Darmgesundheit, Flüssigkeitshaushalt und Verdauung. Die Quellen findest du direkt im jeweiligen Artikel.
Die besten Stuhltagebuch-Apps 2026: Happy Poop, Plop, Balloon
Fünf Stuhltagebuch-Apps für 2026 im Vergleich, Balloon, Plop, Happy Poop, Poopify und bellySignal, nach Preis, Plattformen, Datenschutzangaben und Zielgruppe.
Blasentagebuch führen: Trinkmenge und Urinfarbe notieren
So führst du ein Blasentagebuch mit Getränken, Wasserlassen, Urinfarbe, Harndrang, Urinverlust und nächtlichen Gängen, und welche Warnzeichen zum Arzt gehören.
Blähbauch, Verstopfung und Durchfall während der Periode
Blähbauch, Verstopfung oder Durchfall in der Periode: wie Wassereinlagerungen und Prostaglandine mitwirken, was du notierst, was hilft und welche Warnzeichen zählen.
Verstopfung: Ursachen, Linderung, Wasser und Ballaststoffe
Was als Verstopfung gilt, häufige Ursachen, wie Wasser und Ballaststoffe helfen und wo ihre Grenzen liegen, was du notierst und welche Warnzeichen zum Arzt gehören.
Dunkler Urin: Flüssigkeitsmangel, Morgenurin oder Sport?
Warum Urin dunkel aussieht: Flüssigkeitsmangel, Morgenurin, Schwitzen beim Sport, Essen, Medikamente, Blut oder die Leber. Was du zuerst prüfst und wann zum Arzt.
Schaumiger Urin oder nur Bläschen: Wann es wichtig ist
Schaumiger Urin oder nur Bläschen? Warum Bläschen schnell vergehen, wann bleibender Schaum auf Eiweiß im Urin deuten kann, was du notierst und wann zum Arzt.
Blähbauch durch Lebensmittel: Häufige Auslöser erklärt
Warum Brot, Milchprodukte, Zwiebeln, Knoblauch, Kaffee, Alkohol, Sprudel, Zuckeralkohole und sogar Wasser blähen können und wie du deine Auslöser sicher findest.
Häufiger Harndrang: Wasser, Kaffee, Alkohol oder Blaseninfekt?
Warum du so oft musst: was normal ist, warum Wasser, Kaffee und Alkohol das Wasserlassen anregen, andere Ursachen wie Harnwegsinfekt und Diabetes und wann zum Arzt.
Wie viel Wasser am Tag trinken, auch nach Körpergewicht?
Wie viel Wasser du täglich brauchst, was die Acht-Gläser-Regel und 30 bis 35 mL pro kg wirklich bedeuten, was deinen Bedarf verändert und was die Urinfarbe verrät.
Schleim im Stuhl: Ursachen und wann es Grund zur Sorge ist
Warum etwas Schleim im Stuhl normal ist, häufige Ursachen wie Verstopfung, Durchfall und Reizdarm, welche Muster bedenklich sind und was du notierst.
Nachts oft auf Toilette (Nykturie): Ursachen und Tagebuch
Nachts oft raus? Getränke am Abend, Koffein, Alkohol, Schlaf, Medikamente oder die Blase können dahinterstecken. So führst du Tagebuch und wann zum Arzt.
Stuhltagebuch-App: So führst du ein Stuhlprotokoll
Was du in einer Stuhltagebuch-App bei Verstopfung, weichem Stuhl, geänderter Ballaststoffzufuhr oder Beschwerden nach dem Essen notierst und fürs Arztgespräch bündelst.
Dehydration: Anzeichen, Sommerrisiken und Flüssigkeitsausgleich
Frühe und ernste Anzeichen von Dehydration, warum Sommerhitze das Risiko erhöht, wer gefährdet ist und wie du Verluste mit Wasser oder Elektrolytlösung ausgleichst.
Stuhlfarbe: Was die Farben bedeuten und woher sie kommen
Stuhlfarben im Überblick: warum Stuhl braun ist, wie Essen, Eisen und Medikamente ihn verändern, was grüner, gelber, schwarzer, roter oder heller Stuhl bedeutet.
Urin riecht stark: Ammoniak, Kaffee, Spargel oder Blaseninfekt?
Stark riechender Urin kommt oft von konzentriertem Urin, Kaffee, Spargel oder Vitaminen. Was ein Ammoniakgeruch bedeutet, was du notierst und wann zum Arzt.
Wässriger Durchfall nach dem Essen: Häufige Auslöser
Wässriger Durchfall nach dem Essen: Alkohol, Milchprodukte, Fettiges, Scharfes, Zuckeralkohole, Magnesium oder Infekte. Was du notierst und wann zum Arzt.
Gelber Stuhl und gelber Durchfall: Ursachen und Warnzeichen
Gelber Stuhl oder Durchfall folgt oft auf Essen oder eine schnelle Darmpassage. Fettiger, heller, wiederkehrender Stuhl kann auf eine gestörte Fettaufnahme deuten.
Verstopfung unter GLP-1: Was du bei Ozempic notierst
Verstopfung ist häufig unter Ozempic, Wegovy, Mounjaro und Zepbound. Was du täglich notierst, wie du dein Wochenmuster liest und was du zum Termin mitnimmst.
Warum bin ich so aufgebläht? Ursachen und Hilfe
Erfahre, warum Blähungen entstehen, welche Lebensmittel und Gewohnheiten dahinterstecken und welche fundierten Wege es gibt, dich weniger aufgebläht zu fühlen.
Bristol-Stuhlformen-Skala: Was dein Stuhl verrät
Ein klarer Leitfaden zur Bristol-Stuhlformen-Skala, den 7 Stuhltypen und dem, was Form und Farbe des Stuhls über deine Verdauung verraten.
Häufige Nahrungsmittel, die Verdauungssymptome auslösen
Welche Nahrungsmittel oft Blähungen, Krämpfe und weichen Stuhl auslösen, warum Auslöser persönlich sind und wie ein Symptomtagebuch beim Finden hilft.
Anzeichen eines gesunden Darms und wie man ihn unterstützt
Erfahre die alltäglichen Anzeichen eines gesunden Darms, was die Verdauung stört und welche fundierten Wege es gibt, die Darmgesundheit zu fördern.
Harngesundheit: Was normal ist und wann zum Arzt
Ein klarer Leitfaden zum normalen Wasserlassen, zu Warnzeichen wie Brennen, Blut oder schaumigem Urin, zu Harnwegsinfekten und wann ein Arztbesuch sinnvoll ist.
Urinfarbe-Tabelle: Was die Farbe deines Urins bedeutet
Eine klare Urinfarbe-Tabelle, die erklärt, was hellgelber, dunkelgelber, klarer, roter oder schaumiger Urin über Flüssigkeitshaushalt und Gesundheit verrät.