배변 기록 앱 추천 2026: Happy Poop, Plop, Balloon 비교

배변 기록 앱을 찾고 있다면 궁금한 건 결국 두 가지입니다. 어떤 앱을 설치할지, 그리고 돈이든 광고든 데이터든 그 대가로 무엇을 내줘야 하는지입니다. 이 글에서는 2026년에 비교해 볼 만한 다섯 앱, Balloon, Plop, Happy Poop, Poopify, bellySignal을 살펴봅니다. bellySignal은 저희가 만든 앱이라 한계도 강점만큼 분명하게 적었고, 다른 앱은 2026년 10월 3일 기준 미국 App Store 소개와 최근 리뷰를 바탕으로 설명합니다.

한눈에 비교

아래 가격은 작성 시점인 2026년 10월 3일 미국 App Store에 표시된 금액이며 미국 달러 기준입니다. 가격은 바뀔 수 있습니다.

앱	지원 기기	비용	잘 맞는 경우	미국 App Store 평점
Balloon	iPhone, Apple Watch	무료 설치, 구독 연 59.99달러 또는 월 16.99달러	장 건강 코칭과 AI 식이섬유 추적	4.8 (평가 1,104개)
Plop	iPhone, Android	무료(광고 포함), 프리미엄 월 2.99달러 또는 연 29.99달러	과민성 장 증후군 중심의 자세한 기록, 무료 CSV 내보내기	4.7 (평가 1,495개)
Happy Poop	iPhone, Apple Watch, Android	무료, 앱 내 구입 있음	34개 언어와 폭넓은 기능	4.8 (평가 2,672개)
Poopify	iPhone, Apple Watch	무료, PRO 연 9.99달러 또는 평생 14.99달러	Apple Watch 기록과 기기 내 AI	4.8 (평가 6개)
bellySignal	iPhone, Apple Watch, Android	무료, 구독·앱 내 구입 없음	대변, 소변 색, 물, 음식을 함께 기록	미국 평점 아직 없음

필요에 따라 고르는 배변 기록 앱

코칭과 식이섬유 추적을 원한다면 Balloon

Balloon은 App Store 소개에서 스스로를 장 건강 코치로 내세웁니다. 대변, 음식, 증상 기록을 바탕으로 장 건강 인사이트를 보여 주고, AI로 식사의 식이섬유를 추적하며, 생활 습관을 제안합니다. 최근 업데이트로 물 기록과 PDF 리포트가 추가됐고 리뷰에서는 추이 그래프와 주간 요약이 좋은 평가를 받습니다. 아쉬운 점도 있습니다. 일부 리뷰에서는 많은 기능에 구독이 필요하고 가격을 확인하기 전에 가입해야 했다는 의견이 나옵니다. 영어만 지원하고 Google Play에는 없으며 개인정보 표시에는 ‘사용자를 추적하는 데 사용되는 데이터’ 항목이 있습니다.

자세한 장 증상 기록이 필요하다면 Plop

2020년부터 서비스 중인 Plop은 소개 글에 따르면 과민성 장 증후군, 염증성 장질환, 변비, 설사를 겪는 사람을 위해 만들어졌습니다. 브리스톨 변 유형과 함께 더부룩함, 점액, 피, 통증을 기록합니다. 무료 버전에서도 기록 개수 제한 없이 차트, CSV 내보내기, Apple 건강 앱 연동을 쓸 수 있고, 프리미엄에서는 머신러닝 분석, PDF 리포트, 클라우드 동기화가 더해집니다. 소개 글은 데이터가 기본적으로 기기에 저장된다고 밝히지만 개인정보 표시에는 추적에 사용되는 데이터가 있으니 둘 다 읽어 보세요. 리뷰에서는 무료 버전의 긴 광고와 Apple Watch 앱이 없다는 점이 지적됩니다. 한국어를 지원하는 것도 장점입니다.

다양한 기능과 여러 언어 지원이 필요하다면 Happy Poop

Happy Poop은 다섯 앱 가운데 평가 수가 가장 많고, 미국 App Store에서 poop tracker를 검색했을 때 맨 위에 나왔습니다. 브리스톨 변 유형, 색, 기분, 사진은 물론 소변, 생리, 습관 기록, 의사와 기록 공유, Zeps라는 AI 도우미, 소셜 기능까지 갖췄고 34개 언어를 지원합니다. 빠르게 기록만 하고 싶다면 부가 기능이 많게 느껴질 수 있습니다.

Apple Watch와 기기 내 AI를 원한다면 Poopify

2025년 7월에 나온 Poopify는 컴플리케이션을 지원하는 Apple Watch 앱, 실시간 현황, iCloud 동기화, Apple Intelligence가 필요한 기기 내 AI 도우미를 제공합니다. 개발자는 데이터를 기기에서 처리하고 제3자 추적이 없다고 밝히며 개발자가 작성하는 개인정보 표시에도 ’데이터가 수집되지 않음’으로 나옵니다. 미국 평가가 6개뿐이라 참고할 사용자 의견은 아직 적습니다. Android의 Poopify - Bowel Tracker는 다른 개발자가 만든 별개의 앱입니다.

대변, 소변, 물을 무료로 함께 기록하려면 bellySignal

bellySignal은 구독이나 가입 없이 무료로 쓸 수 있고, iPhone, Apple Watch, Android에서 15개 언어로 사용할 수 있습니다. iPhone에서는 홈 화면 위젯이 iOS 17 이상에서 지원되고 Android에도 홈 화면 위젯이 있습니다. Siri 지원은 작성 시점에 준비 중인 1.6.2 버전에 추가될 예정입니다. 브리스톨 변 유형, 대변 색, 증상은 물론 소변 색(1~8단계 수분 척도), 직접 정한 컵 용량 기준의 물, 음식 트리거까지 기록하고, 최근 90일 기록을 PDF로 내보낼 수 있습니다. 추이 화면에서 이번 주 기록과 평소 패턴을 비교할 수 있으며 클라우드 동기화는 지원하지 않습니다. 한계도 분명합니다. 2026년 6월에 출시돼 미국 평점이 아직 없습니다.

배변 기록 앱 고르는 기준

• 주된 목적: 빠른 대변 기록, 장 증상 일지, 코칭 가운데 무엇이 필요한가요? 소변과 물까지 함께 봐야 하나요?
• 기기: Android나 Apple Watch가 필요한가요? Balloon과 Poopify는 Apple 기기 전용입니다.
• 언어: 한국어로 쓸 수 있나요? Balloon은 영어만 지원합니다.
• 비용: 광고형, 구독형, 일회 구매 가운데 무엇인가요? 무료 버전에서 쓸 수 있는 기능을 확인하세요.
• 개인정보: 개인정보 표시와 처리방침을 읽고 가입이 필요한지 확인하세요.
• 리포트: 진료 때 보여 줄 CSV나 PDF로 내보낼 수 있나요?
• 이력: 평가가 얼마나 쌓였고 출시된 지 얼마나 됐나요?

진료가 필요한 신호

어떤 앱도 증상의 원인을 진단할 수는 없습니다. 다만 기억을 보완하고 진료 전에 증상 기록을 정리하는 데 활용할 수 있습니다. 혈변이나 검고 끈적한 변, 원인 모를 체중 감소, 심한 복통, 계속되는 설사, 오래가는 배변 습관 변화가 있다면 기록을 더 모으려 하지 말고 바로 진료를 받으세요.

bellySignal로 기록하기

NIDDK는 진료 전 며칠에서 몇 주 동안 배변과 변 모양을 기록해 의료진에게 보여 주는 방법을 안내합니다. bellySignal이 맞을 것 같다면 배변할 때마다 브리스톨 변 유형과 색을 남기고, 물과 의심되는 음식도 함께 적어 보세요. 브리스톨 대변 차트에서 7가지 유형을, 배변 일지 쓰는 법에서 진료 전에 무엇을 적을지 확인할 수 있습니다. 체계적인 장 증상 관리 프로그램을 찾는다면 Cara Care 대안 비교(영문)도 참고하세요.

일지는 기기에 저장되며 가입 없이 기록할 수 있습니다. 대변 형태, 증상, 직접 입력한 체중 같은 일부 건강 수치는 기본으로 PostHog에 전송되며, 설정의 스위치는 PostHog만 제어합니다. Firebase Analytics에는 이런 건강 수치가 포함되지 않은 사용 이벤트가 전송됩니다. 자세한 내용은 개인정보 처리방침을 확인하세요. bellySignal은 App Store와 Google Play에서 받을 수 있습니다.